MANFAAT TEMPE DAN TAHU BAGI KESEHATAN TUBUH

Bunda tau gak sih kalo sekitar 50% energi dari kedelai adalah berasal dari lemak, namun hanya sekitar 15% saja yang merupakan lemak jenuh. Dan sekitar 40% energi kedelai berasal dari protein, lebih tinggi jika dibandingkan dengan jenis kacang-kacangan lainnya. Kedelai juga hanya menyediakan 30% serat pangan lebih rendah dari jenis kacang-kacangan lainnya.

Hebatnya lagi bunda, kandungan nutrisi dalam kedelai yang lebih tinggi adalah kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, tiamin, dan riboflavin. Sedangkan nutrisi yang lebih rendah dalam kedelai adalah natrium dan niacin.

 
Selain itu bunda, mengkonsumsi tempe dan tahu secara rutin akan memberikan manfaat yang positif bagi tubuh. Ada beberapa alasan mengapa tempe dan tahu dikatakan sebagai makanan yang menyehatkan. Manfaat tempe dan tahu diantaranya adalah:

1. Berpotensi menurunkan kolesterol: tau ga bunda jika mengganti asupan protein hewani dengan kedelai umumnya akan mengurangi asupan kolesterol dan lemak jenuh, yang secara tidak langsung bisa menurunkan kolesterol darah dan membantu mengurangi resiko penyakit jantung koroner.
2. Mengurangi resiko kanker : berbagai penelitian epidemiologi telah mengatakan bahwa makan makanan berbasis kacang kedelai akan melindungi dari kanker payudara, kanker prostat dan kanker usus besar. Selain itu bunda percobaan kultur sel juga menunjukkan bahwa ekstrak kedelai menekan induksi tumor pada berbagai organ.
3. Menguatkan tulang dan menyingkirkan gejala menopouse 
4. Sumber energi : tempe dan tahu juga mengandung riboflavin atau vitamin B2. Mikronutrisi ini mudah dicerna dan larut dalam air. Riboflavin memiliki peranan penting dalam metabolisme energi dan juga dibutuhkan dalam metabolisme karbohidrat, protein, lemak, dan zat keton. Selain itu bunda, vitamin ini berperan dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan riboflavin mempengaruhi produksi energi tubuh.

SOO Bunda jangan ragu menyediakan tahu dan tempe dalam menu sehari-hari. Selain harganya yang terjangkau manfaatnya pun sangat besar.

Read More

MANFAAT BUAH SAWO

Sawo (Achras sapota L) berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Di India, Sri Lanka, Filipina,  Meksiko, Venezuela, Guatemala, & Amerika Tengah, sawo sudah dibudidayakan secara komersial. Di Indonesia, sawo umumnya dibudidayakan sebagai tanaman pekarangan, terutama di daerah Sumatera Barat, Jakarta, Jawa Barat, Jawa Tengah, dan Nusa Tenggara Barat.

Ga hanya daging buahnya saja yang bisa di manfaatkan. Beberapa bagian lain dari sawo pun bisa juga dimanfaatkan baik untuk perabot rumah tangga maupun untuk mengatasi atau menyembuhkan penyakit.

Manfaat dari bagian pohon sawo :

• Kayu : Kayu dari pohon sawo sering digunakan untuk membuat perabotan rumah tangga, patung, ataupun ukiran-ukiran, terutama kayu pohon sawo kacik. Namun kayu pohon sawo kurang bagus bila dijadikan kayu bakar apalagi untuk bahan bangunan.
• Daun : Daun sawo bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan atau mengatasi radang mulut.
• Kulit : Kulit sawo mengandung tanin, yakni senyawa yang bermanfaat sebagai antimikroba (bakteri dan virus), sehingga dapat digunakan untuk menghentikan diare.
• Bunga : Bunga sawo merupakan bahan utama pembuat palem, yaitu bubuk obat tradisional. Palem biasanya digosokkan pada seluruh tubuh ibu yang baru melahirkan.

Selain manfaat diatas sawo juga mengandung banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Getah buah dan daunnya bisa digunakan untuk mengobati diare, disentri, dan radang mulut. Adapun caranya adalah sebagai berikut :

• Untuk mengatasi diare

- ambil kurang lebih 15 tetes getah dari buah sawo muda, sedih dengan 1/2 gelas air matang panas, dan minum selagi hangat.

- atau ambil satu buah sawo muda, cuci sampai bersih. Kemudian parut, peras dan saring. Bila perlu, tambahkan sedikit air matang. Minum 2 kali sehari.

- atau cincang semangkuk daun sawo, kemudian tambahkan 2 gelas air bersih. Rebus selama 15 menit. Kemudian minum air rebusan tadi 3 kali sehari.

• Untuk mengatasi radang mulut

Ambil satu mangkok daun sawo, lalu cincang dan rebus dalam 2 gelas air bersih selama 10 menit. Kemudian berkumurlah dengan air hasil rebusan tadi.

• Untuk mengatasi disentri

Ambil 8 buah sawo muda dan cuci bersih. Kemudian kunyah-kunyah halus dengan ditambah sedikit garam. Telan sedikit demi sedikit, dan minum air hangat. Lakukan 2 kali sehari sampai sembuh.

Read More

PENYAKIT AKIBAT DEBU BATU AKIK

Demam batu akik makin merjalela dimana-mana. Para pengrajin batu akik dadakan maupun yang sudah profesional bisa dengan mudah kita jumpai di pinggir-pinggir jalan atau dipusat keramaian. 

Pekerjaan menjadi pengrajin batu akik sekarang ini memang cukup menjanjikan, Namun bukan pekerjaan tanpa resiko. Salah satu resikonya adalah terkena penyakit pernafasan akibat terkena debu serbuk batu akik pada proses pembentukan batu akik dari bahan menjadi batu akik yang kita ingin kan.

Salah satu penyakit penafasan yang bisa menghinggapi para pengrajin batu akik yaitu penyakit silikosis. Silikosis adalah penyakit paru-paru yang disebabkan oleh terhirupnya debu silika. Silika adalah mineral umum yang merupakan bagian dari pasir, batuan dan mineral bijih seperti kuarsa.

Orang di lingkungan pekerjaan dimungkinkan menghirup debu silika seperti pemecah batu, penambang, pekerja konstruksi dan banyak lainnya bahkan para pengrajin batu mulia beresiko menderita silikosis. Debu silika dapat menyebabkan penumpukan cairan dan jaringan parut di paru-paru yang menghambat kemampuan untuk bernapas. Silikosis tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dicegah dengan mengambil langkah-langkah khusus untuk melindungi diri.

 Silikosis dapat di kategorikan menjadi 3 jenis :

1. Silikosis kronis, jenis yang paling umum dari silikosis, biasanya terjadi setelah 10 tahun atau lebih paparan silika kristal pada tingkat yang rendah.
2. Dipercepat silikosis terjadi 5 sampai 10 tahun setelah paparan dan disebabkan oleh paparan ke tingkat yang lebih tinggi dari kristal silika.
3. Silikosis akut dapat terjadi setelah hanya beberapa minggu atau bulan dari paparan tingkat yang sangat tinggi dari kristal silika. Silikosis akut berlangsung cepat dan bisa berakibat fatal dalam beberapa bulan.

Adapun gejala umum dari silikosis pertama mungkin muncul 15 sampai 20 tahun setelah seseorang terpapar kristal silika, gejala yang timbul termasuk:
* Sesak napas
* Batuk parah
* Lemas

Saat paru-paru terpapar kristal silika, tubuh mungkin tidak dapat melawan infeksi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan penyakit lain yang dapat menyebabkan:

* Demam
* kehilangan Berat badan
* Malam berkeringat
* Dada sakit
* Gagal napas

Sejalan dengan waktu, gejala-gejala ini dapat menjadi lebih buruk.

Maka perlu kita renungkan kembali, tentang pengolahan gemstone (yang sudah barang tentu beredar di masyarakat seluruh dunia) banyak yang tidak memenuhi standar kesehatan dan keamanan kerja. Berbagai gemstone yang diolah dan diproses di negara-negara seperti negara kita, dan negara-negara penghasil lainnya umumnya tanpa memperdulikan kesehatan dan keselamatan kerja.

Karena setiap batuan (gemstone, batu mulia) mengandung silika, maka debu yang beterbangan saat digosok dan terhisap oleh hidung dapat mengendap dalam paru-paru yang menyebabkan kanker ‘silicosis’ (seperti efek debu gunung berapi) dan bahayanya 3x lipat dari penyakit TBC, tidak dapat disembuhkan bahkan berakibat fatal (kematian), hal ini perlu diingatkan kepada penggosok batu tradisional maupun industri kecil pengolahan gemstone di negara kita, demi kesehatan dan keselamatan kerja.

Hasil survey tahun 2010 di India yang dilakukan oleh PTRC (People’s Training and Research Center), dari 5000 pemroses dan pengolah batuan (tukang gosok batu) 3/4-nya mengalami ‘silicosis’ ini. Untuk itu para pengrajin batu mulia dihimbau untuk mengikuti prosedur kesehatan dan keselamatan kerja dengan mengenakan masker (penutup hidung) dan pelindung mata (google) mengingat bahayanya.

Sumber : bahaya debu gosokan batu akik

Read More

MENGATASI KEPUTIHAN

Sebagian besar perempuan pasti akan mengalami yang namanya keputihan. Keputihan atau fluor albus adalah keluarnya cairan dari vagina yang berwarna bening dan putih susu. Pada kondisi normal keputihan akan keluar menjelang menstruasi, pada saat ovulasi, masa kehamilan, ataupun akibat adanya rangsangan seksual. Keputihan merupakan hal yang normal.
Akan tetapi jika keputihan yang keluar secara berlebihan, menimbulkan rasa gatal dan bau tak sedap berarti bukan keputihan yang normal. Keputihan ini bisa disebabkan oleh infeksi mikro organisme, seperti jamur candida albicans, bakteri neisseria gonorrhea, atau parasit trichomonas vaginalis. 

Keputihan dapat pula disebabkan karena gangguan pada keseimbangan hormon, kelelahan, stress, peradangan alat kelamin ataupun merupakan tanda- tanda gejala adanya penyakit lain dalam organ kandungan.

Buat para perempuan sangat penting kiranya untuk selalu menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh terutama kesehatan organ intim. Ga mau kan kalo sampai kita mengalami keputihan yang abnormal. Tentunya ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah keputihan dan beberapa cara alami untuk mengatatasi keputihan... cekidot.....!

* Cara Mencegah Keputihan

1. Usahakan vagina dalam keadaan selalu kering
2. Setelah buang air kecil cuci vagina dengan air bersih kemudian lap dengan tisu atau kain lembut yang steril.
3. Ketika membasuh vagina, biasakan mengasihani arah depan ke belakang. Atau dari arah vagina ke anus.
4. Gunakan celana dalam yang kering dari bahan yang menyerap keringat.
5. Usahakan untuk tidak menggunakan celana luaran yang terlalu ketat dan tebal. Ini akan membuat vagina menjadi lembab.
6. Hindari menggunakan sabun pencuci vagina buatan pabrik yang dijual bebas dipasaran tanpa persetujuan dokter.
7. Bersihkan vagina dengan menggunakan pembersih yang tidak mengganggu keseimbangan pH sekitar vagina.
8. Hindari terlalu sering menggunakan party liner. Jika pun mau menggunakan party liner, pilih party liner non alkohol.
9. Jangan memakai bedak pada organ intim dan daerah sekitarnya.
10. Sering-sering mengganti pembalut ketika menstruasi.
11. Terapkan pola hidup sehat dan olahraga rutin
12. Hindari narkoba dan stress
13. Setia kepada pasangan, ini untuk menghindari juga dari penyakit-penyakit kelamin lain.
14. Jangan pernah memakai perlengkapan pribadi kurang lain apa lagi perlengkapan organ intim..,,,

* Mengobati Keputihan Dengan Bahan Alami

1. Dengan daun sirih : Rebus 10 helai daun sirih dengan 1 liter air selama 15 menit. Kemudian gunakan air rebusannya untuk mencuci vagina dalam kondisi air hangat ya jangan masih mendidih...hehehehehehe
2. Dengan Minuman tradisional : campurkan kulit delima keing, sambiloto kering, dan kunyit. Rebus campuran tersebut dengan 4 gelas air. Biarkan mendidih dan tunggu sampai air rebusan kira-kia tinggal 1 gelas. Kemudian minum selagi masih hangat2 kuku. Minum secara teratur setiap hari.
3. Dengan Daun Pepaya : ambil sehelai dau pepaya kemudian cuci bersih dan iris halus. Tambahkan 50gr akar alang-alang yang sudah dibersihkan, dan pulasari. Rebus semua bahan dengan 1,5 liter air sampai mendidih, kemudian saring. Minum air rebusan tersebut 1 kali sehari 1 gelas secara teratur.

#Selamat mencoba dan semoga keputihannya bisa di atasi.....

Read More

PERCANTIK WAJAH DENGAN BUAH DAN SAYUR

Sistaaa Mau pake pelembab wajah yang mahal saja tidak cukup loch bikin wajah kita cantik dan terlihat segar. Kita juga butuh "pelembab" alami dari dalam. Nah untuk itu kita harus mengkonsumsi buah-buahan agar wajah kita fresh dan sehat. 

Perawatan kulit wajah yang teratur serta mengkonsumsi buah dan sayur tiap hari bisa membuat kulit wajah sistaa fresh setiap harinya. Beberapa khasiat buah dan sayur ini sangat baik dikonsumsi agar perawatan kulit sista lebih ok

• Apel   : Mengandung vitamin A dan C, kalium, kalsium, magnesium, dan zat asam yang membantu pengelupasan sel kulit mati.
• Alpukat  : Mengandung vitamin E dan B, minyak tumbuhan, pottasium, betakaroten, dan zat besi yang berfungsi untuk memberi kelembaban dan menghaluskan kulit.
• Pisang   : Kaya akan vitamin C, kalium, serat, dan zat besi yang mampu memberi ketahanan dan kelembutan pada kulit.
• Jeruk lemon : Mengandung vitamin C yang dapat membantu produksi kolagen (untuk pertumbuhan kulit baru). Kulit lemon mengandung minyak alami yang bisa memberi kesegaran pada kulit tubuh (dengan dicampurkan ke dalam air mandi)
• Pepaya : Mengandung semacam enzim yang dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.
• Anggur : Mengandung gula dan AHA yang sudah dikenal mampu menghaluskan kulit dan mengangkat sel kulit mati.
• Stroberi : Banyak mengandung vitamin C yang berguna untuk kesehatan kulit.
• Nenas : Kaya akan protein yang berfungsi dalam proses regenerasi kulit, dan mengatasi kulit berminyak. Serta dapat mengecilkan pori-pori sekaligus menyegarkan kulit wajah.
• Kiwi : Kaya akan vitamin, protein, kalsium,garam, zat besi, dan fosfor yang berkhasiat mengembalikan vitalitas kulit.
• Tomat : Membuat kulit wajah segar
• Kelapa : Mengandung minyak demikian yang dapat memberi nutrisi pada kulit.
• Wortel : Mengandung beta-karoten, juga vitamin C dan E yang penting untuk kesehatan kulit.
• Kedelai : Mengandung vitamin E yang mampu merangsang pertumbuhan sel kulit yang baru dan menjaga kadar kelembaban kulit.
• Brokoli : Merupakan sayuran yang memiliki kandungan anti oksidan tertinggi. Mengandung vitamin A dan C, sehingga dipercaya mampu mencegah kanker kulit, vitamin A yang ada akan meningkatkan daya tahan sensitivitas kulit Serta mengobati jerawat dari dalam, sedangkan vitamin C akan membantu meningkatkan elastisitas kulit.
• Bayam : Selain mengandung zinc, juga banyak mengandung zat anti oksidan. 
• Madu : Glukosa, protein dan vitaminnya dapat melembutkan kulit wajah sehingga tampak awet muda.
• Kacang Hijau  : Kandunan Protein yang cukup tinggi dan merupakan sumber vitamin B1, dan B2 untuk meremajakan kulit, menghilangkan flek -flek hitam pada wajah, menyembuhkan jerawat dan menyuburkan rambut.

Soo apa Sistaa masih ragu sama khasiat buah dan sayur..... Pengen punya wajah cantik dan fresh ga perlu mahal kan... ;-)

Read More

10 MAKANAN PEMBANGKIT GAIRAH

Aphrodisiac alias makanan pembangkit gairah, sering kali disangkal para ahli. Tetapi banyak orang percaya pada keampuhannya, dari bentuk, wangi serta tekstur yang dapat memberi rasa seksi di lidah.

Kata aphrodisiac berasal dari mitos kisah cinta dari Yunani. Konon sang dewi yang cantik jelita bernama Aphrodite menghampiri pacarnya Dewa Ares. Ketika dia berjalan, bila kakinya menyentuh tanaman maka tanaman itu langsung berbunga. Ini konon terjadi berkat kekuatan cinta dan gairah Aphrodite yang demikian besar.

Beberapa jenis Aphrodisiac alias makanan pembangkit gairah dapat menaikan suhu tubuh dan menambah energi.

Anda penasaran khasiat dari aphrodisiac ?????

Coba saja 10 makanan yang dapat meningkatkan gairah berikut:

1. Pisang

Siapa yang tak tau buah yang satu ini????

Selain rasanya yang enak, buah ini mudah kita dapatkan serta harganya yang terjangkau semua kalangan.

Pisang kaya akan kandungan potasium, magnesium, dan vitamin B. Vitamin B sangat berperan dalam memperbaiki sirkulasi darah, mengoptimalkan hormon seksual serta meningkatkan hasrat seksual.

Kandungan enzim bromelia dan mineralnya dapat meningkatkan libido pria........ ;)

2. Alpukat
Alpukat dipercaya oleh suku Aztec sebagai pohon testis. Karena melihat dari bentuk buah alpukat yang bergantungan sepasang mirip dengan buah petir... :-D hehehe ada2 saja kan.

Alpukat memiliki tekstur daging buah yang lembut. Sehingga buah ini mudah dikonsumsi dan sangat lezat di lidah. Memberikan sensasi lembut di lidah saat kita memakannya.....

Alpukat memiliki kandungan asam folat, vitamin B6 dan potassium yang selain meningkatkan hormon seksual dapat juga meningkatkan sistem imun.

3. Almond

Aroma almond dipercaya dapat membangkitkan gairah wanita. Almond yang kaya akan magnesium, serat dan vitamin E memiliki fungsi mengoptimalkan hormon seksual dan memperbaiki sirkulasi darah.

Almond bisa dimakan langsung, namun sebaiknya makan almond pada saat perut kosong ini untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik.

4. Asparagus

Kamu pasti sudah mengenal tanaman ini.......

Selain rasanya yang enak sayuran ini kaya akan kandungan potasium, serat, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, thiamin, dan asam folat yang cukup baik, sehingga dapat meningkatkan histamin yang penting untuk mencapai kepuasan pada pria maupun wanita.

5. Basil

Basil adalah tanaman asli India dan di anggap sebagai ramuan dan tanaman suci disana.

Dibalik aroma istimewa dari basil yang biasa dipakai sebagai bumbu masak, basil juga dapat membangkitkan hasrat seksual. Basil memiliki efek menenangkan syaraf, membuat otot-otot dan pembuluh darah rileks sehingga meningkatkan aliran darah. 

6. Cokelat

Cokelat murni memiliki banyak kandungan anandamide (bahan kimia yang memperbaiki mood) dan PEA atau phenylethylamine yang membantu produksi dopamine (pusat kenikmatan di otak) sehingga sangat membantu untuk mencapai kepuasan.

Selain itu, kandungan tryptophan dalam cokelat juga menjadi neurotransmitter bagi serotonin yang memberikan rasa relaks dan tenang sehingga dapat meningkatkan gairah.

Cokelat juga sering dianggap sebagai makanan cinta. Ini dikarenakan cokelat memiliki tekstur yang lembut dan akan lumer secara perlahan saat dikulum dalam mulut. Hal ini memberikan kesan sensual bagi orang yang memakannya.  

7. Madu

Cairan yang dihasilkan oleh lebah ini selain rasanya yang enak dan manis juga memiliki banyak khasiat. Salah satunya adalah meningkatkan kemampuan mr.x...... woooow

Ini dikarenakan madu kaya akan boron, semacam mineral yang dapat meningkatkan kadar testosteron dalam darah, sehingga kemampuan mr.x pun meningkat. Madu juga mengandung vitamin B yang baik untuk produksi testosteron.

8. Ara

Buah ara atau yang lebih dikenal buah tin, merupakan buah yang syarat akan kandungan gizi. Konon ara adalah buah favoritnya Cleopatra loch.......:-)

Ara memiliki tekstur kulit yang halus, biji renyah, dan daging yang kenyal. Ara memiliki manfaat membangkitkan rangsangan seksual. Buah ara memiliki sifat afrosadiak yang dapat mengobati kelemahan seksual. Buah ini merangsang sekresi yang tepat dari hormon.

Orang Yunani umumnya mengaitkan buah ara dengan kesuburan.

9. Bawang Putih

Bawang putih mengandung zinc dan allicin yang sangat berguna meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan produksi sperma.

Masyarakat Cina dan India sejak lama memanfaatkan bawang putih untuk membantu menggelorakan hidup.

Bawang Putih dapat menaikan sirkulasi darah. Terdapat Enzim sintase oksida nitrat yang bertanggung jawab  untuk mekanisme yang disebut ereksi.

Meskipun baunya yang menyengat, lapisan atas dari bawang putih yang dikupas itu dapat menjadi tonik afrodisiak yang baik.

10. Tiram

Tiram sudah dikenal sebagai makanan afrodisiak sejak zaman Yunani kuno. Dewi Aphrodite yang merupakan dewi cinta memang kerap dilambangkan dengan cangkang oyster. Casanova si pecinta ulung juga dikabarkan selalu mengkonsumsi 50 tiram setiap pagi sebagai penambah stamina :-)

Tiram mengandung zinc yang sangat tinggi. Zinc sangat berperan untuk membantu produksi hormon testosteron dan membangkitkan gairah.

Nah, silakan anda coba dan rasakan khasiatnya.... :-)

Read More