Kesehatan amat erat kaitannya dengan segala jenis asupan makanan yang dikonsumsi. Nah, agar tubuh kita selalu dan tetap sehat, ikuti tujuh hukum makanan yang akan membawa kamu-kamu tetap sehat!
- Pilih bahan makanan yang murni, utuh dan alami
- Makanlah dalam jumlah dan komposisi yang proporsional
- Upayakan makanan terdiri dari 20% makanan bersifat asam dan 80% makanan bersifat basa
- Komposisi makanan sebaiknya terpenuhi dalam menu makanan harian, berupa 1 jenis sumber karbohidrat, 1 jenis protein hewani, 6 jenis sayuran dan 2 jenis buah-buahan.
- Upayakan setidaknya 60% dari bahan makanan yang dikonsumsi dalam kondisi segar tanpa banyak diolah atau raw material
- Upayakan menu makanan yang di konsumsi bervariasi dari hari ke hari
- Pilih, simpan, dan olah bahan makanan secara tepat
0 komentar:
Posting Komentar